有關(guān)真實的幸福作文3篇

　　在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，寫作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是小編收集整理的真實的幸福作文3篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

真實的幸福作文 篇1

　　最近在湛廬讀者群里和大家一起讀書，剛剛讀完的一本書是《真實的幸�！�。這本書我在前年就讀了，但是并沒有留下太深刻的印象。這次有機(jī)會再次和大家一起同讀，也許是因為自己這兩年在不斷成長，對這本書也有了新的體驗。

　　《真實的幸�！肥恰胺e極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼的扛鼎之作，1998年，他以史上最高票當(dāng)選美國心理協(xié)會主席。

　　我在這本書里的收獲有：

　　一、學(xué)習(xí)了一個快樂公式。

　　快樂公式： H = S + C + V

　　H =幸福的持久度

　　S =Set Range幸福的范圍

　　C =Circumstances生活環(huán)境

　　V =Voluntary Activities自己可以控制的因素

　　簡單來說，S就是代表先天的快樂潛質(zhì)，其對快樂的影響大約40%。C是環(huán)境因素，其影響約為20%。V是個人信念及思想行為，其影響占40%。

　　這個公式首先指出，基因并不能主宰我們的快樂。第二，自由意志比外在環(huán)境，對于快樂有更大影響。第三，快樂與否，個人能夠改變的，往往比不能夠改變的還要多。

　　積極心理學(xué)的目的就是要教導(dǎo)我們，如何從思想開始，爭取自己的幸福。

　　二、書里說：“喝香檳、開名牌跑車是愉悅的生活，但不是美好的生活。美好的生活是每一天都用你的優(yōu)勢去創(chuàng)造真實的幸福和豐富的滿足感，這是你在生活的每一個層面上——工作、愛情、教養(yǎng)孩子等，都可以學(xué)著做到的”。

　　塞里格曼將快樂分為愉悅及滿足感。愉悅主要是一些感官及情勢的感覺。不需要思考，是本能反應(yīng)，或腦內(nèi)化學(xué)反應(yīng)。而滿足感則是完成一件喜歡做的事的感覺。期間不一定有愉悅，甚至?xí)�有痛苦�？赏晔潞�，比起愉悅，快感能持續(xù)較久。他不反對我們追求愉悅，但若想得到更廣大更深層的快樂，他建議我們應(yīng)該主力追求后一種快樂，即滿足感。

　　獲得滿足感的最好途徑是發(fā)揮自己的長處及美德。

　　什么是長處？如果進(jìn)行某活動時，你會感到興奮，不覺累，以及能夠主動學(xué)習(xí)，進(jìn)步神速，并想尋求更多展現(xiàn)機(jī)會。那就是長處。

　　什么是美德？美德是每個人獨(dú)有的，性格中的正面力量。某人的美德是慷慨，另一人的美德可能是寬恕。你了解自己的美德嗎？你享受過展現(xiàn)自己美德時的滿足感嗎？

　　三、塞利格曼把工作分為“三種不同的層次：工作（job）、職業(yè)（career）及事業(yè)（calling）”，而calling的本義正是“召喚”。塞利格曼在書中建議人們選擇自己能感覺到召喚的職業(yè)作為工作，才能達(dá)到職場中的幸福。

　　四、學(xué)習(xí)了一個新的心理學(xué)術(shù)語“習(xí)得性無助”。失敗后就認(rèn)命，不再嘗試或努力的心理狀態(tài)是習(xí)得性無助，習(xí)得性無助的人比一般人更為悲傷與焦慮。

　　五、我們很多人都是悲觀者的思維模式。塞利格曼提出了ABCDE模式去反駁悲觀的想法。

　　A（adversity）代表不好的事。

　　B（belief）代表當(dāng)事情發(fā)生時自動浮現(xiàn)的念頭、想法。

　　C（consequence）代表這個想法所產(chǎn)生的后果。

　　D（disputation）表示反駁。

　　E（energization）表示你成功進(jìn)行反駁后所受到的激發(fā)。

　　舉個例子

　　A不好的事：下周我安排了一次正面管教公益分享課，周末班報名比較踴躍，但是周三班只有兩個人報名。

　　B想法：正面管教的課程是體驗式的，兩個人無法進(jìn)行角色扮演，分組討論，這次周三班的分享課根本就無法正常開課。我如此滿腔熱忱，為何沒有更多的人愿意報名呢？難道是我不適合當(dāng)正面管教講師嗎？我完全不知道如何宣傳自己，也完全不知道怎么讓更多的`人知道我精心準(zhǔn)備的課程。

　　C后果：失望沮喪，想放棄繼續(xù)做正面管教講師

　　D反駁：有什么證據(jù)可以證明我不適合做正面管教講師？這只是我的臆想。誰都可能遇到不順利的時候，按照前面幾期的學(xué)員反饋，絕大多數(shù)學(xué)員是喜歡我的課程的。

　　E激發(fā)：我感覺好一點了，一份試聽課的事情嘛，干嘛把它看得生死攸關(guān)。我在朋友圈再發(fā)一次報名通知好了，加油！

　　六、對過往的美好時光不能心存感激和欣賞，對過去的不幸夸大其詞、念念不忘，是我們得不到平靜、滿足和滿意的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　七、獲取幸福的24種優(yōu)勢：

　　- 智慧與知識：好奇心、熱愛學(xué)習(xí)、判斷力、創(chuàng)造性、社會智慧、洞察力

　　- 勇氣：勇敢、毅力、正直

　　- 仁愛：仁慈、愛

　　- 正義：公民精神、公平、領(lǐng)導(dǎo)力

　　- 節(jié)制：自我控制、謹(jǐn)慎、謙虛

　　- 精神卓越：美感、感恩、希望、靈性、寬恕、幽默、熱忱

　　我做了書中的測試，我最突出的優(yōu)勢是：正直和熱忱。最突出的劣勢是：領(lǐng)導(dǎo)力。

　　揚(yáng)長避短是獲取幸福之道。

　　八、在最后一章里，塞利格曼充滿熱情和浪漫地討論了人生意義的一種積極可能：“美好的生活來自每一天都應(yīng)用你的突出優(yōu)勢，有意義的生活還要加上一個條件——將這些優(yōu)勢用于增加知識、力量和美德上�！�

　　另外一個收獲是：看到有的讀者，通過思維導(dǎo)圖的形式，把整本書的脈絡(luò)畫了出來，非常直觀，思維導(dǎo)圖的形式可以用于我的讀書會。

真實的幸福作文 篇2

　　她的愛，如水，溫柔細(xì)膩；他的愛，如山，深沉嚴(yán)格

　　——題記

　　在他們眼里，我們每個人都是不平凡的小人物；在他們眼里，我們稚嫩的肩膀，足以撐起他們的一片天；在他們眼里我們就是最真實的幸福。

　　午后，冬日的驕陽，給人帶來一絲溫暖，一家人難得閑逸的坐在一起，只是溫暖的小屋，只是輕松的話語，只是安靜的快樂，足以讓愛充斥在每個角落隱約又想起了一些畫面，可能這是再普通不過的生活片段了——輕輕撫摸母親柔潤的秀發(fā)，伴著母親淡淡的體香在我的指尖翩翩起舞，偶爾閃過一絲銀色，就輕輕的拔掉它，輕輕的拔掉那歲月的痕跡忽然就有一種莫名的傷感，隨著我不斷從母親身上汲取營養(yǎng)，不斷成長，母親開始變得無力再抵抗歲月的無情，那寫滿歲月滄桑的手就足以證明這一切而我又能像那樣靜靜守候在母親身邊多久呢，在學(xué)校時，夜夜夢里都是父母忙碌的身影，那牽掛只有在周末才能得以釋懷；將來呢，上大學(xué)了，工作了，這種思念與牽掛，多久才能得以釋懷呢？父母對我的思念與牽掛又何常不是如此呢

　　夜色的降臨，讓這個城市顯得更加美麗，一天的疲勞，家是個休息的好地方，可是，就在這寒冷的冬夜，依舊也有為家而奔波勞累的人，我們就在樓下匆匆告別，即使是剛剛輸液回家，父親也不到樓上休息一下，又在地下室開始了工作，為了女兒將來能夠更幸福的生活，這么晚了，父親還沒有吃上一口熱乎的東西，我穿上大衣，捧著一杯熱茶，向樓下走去，樓道漆黑漆黑的，不由讓我的汗毛都豎立起來，父親還要工作到什么時候，當(dāng)我推開地下室的門時，一股刺鼻的機(jī)械油的味道頓時讓我擰住了鼻子，父親兩只沾滿油漬的手在有這一層冰碴的水里來回洗了兩下，就拿起杯子，一口喝了下去，然后說了一句：“快上去吧，這冷，回頭再凍著”我濕著眼眶說了一句：“別太晚了，剛輸完液，歇會兒”轉(zhuǎn)頭上樓去父女的對話還真是少得可憐，這也就是父愛的.無言吧，縱然只有一句話卻是“其意深長矣”我也有熬夜的習(xí)慣，我只是想要為這個家付出一些，再努力一些，最重要的是，讓我感覺父親的辛苦是有價值的

　　在我們眼里，他們偶爾幼稚的讓我們哈哈大笑；在我們眼里，他們喜歡照顧我們這些小孩，卻又是不懂照顧自己的“大孩”；在我們眼里，他們喜歡為一點兒小事爭執(zhí)起來，只有旁觀者知道，在他們內(nèi)心的深處是彼此的影子……

　　我現(xiàn)在所能回報的太少太少了，似乎父母已經(jīng)把付出看作一種天經(jīng)地義了吧，越是這樣，我就想趕快長大，父母真的太可愛了，我也是這個家的一份子，我的努力，最終會有回報的，也就是在那時，我找到了學(xué)習(xí)的意義，“為父母之付出而努力，為中華之崛起而讀書”

　　在一起的時光總是那么美好，我們還會一直這樣簡單的快樂下去，一輩子有一份最真摯最樸實的情感，有兩部分組成，媽媽握著“親”的手，爸爸握著“情”的手，中間的那部分就是擁有“親情”的我；有個天底下最善良的人，他們各自擁有世界上最偉大的愛，一個擁有父愛，一個擁有母愛，最幸福的就是同時擁有著這兩種愛的小孩；不管一個人多么渺小，不管他的存在對世界影響是大是小，最起碼他的存在就是父母的“小英雄”也許，不是每一個人都那么偉大，可以為社會作出很大的貢獻(xiàn)，但是有兩個人是必須要感恩的，那就是父母，世界上最珍貴的情感，也是他們賦予的，簡簡單單很真實的幸福

　　父母給的點滴幸福，需要用一輩子去珍藏

真實的幸福作文 篇3

　　夜深，人靜，月高，風(fēng)清。我獨(dú)自一人倚在窗前，右手執(zhí)筆，左手拿書，望著無暇的月亮，思緒早已順著月光爬上了枝頭……..

　　“叮鈴鈴,叮鈴鈴”上課鈴響了，老師拿著一沓試卷走了過來，“這是第一次月考的成績，個別同學(xué)考得十分不好�！闭f完，老師凌厲的目光向我掃來。頓時，眼睛被這目光刺得生疼，趕緊低下頭去，發(fā)現(xiàn)一張鋪滿紅叉的試卷已經(jīng)靜靜躺在我的桌面上，那個鮮紅的數(shù)字像無力在述說著什么。我再也忍不住，雙眼蒙上了一層薄霧，隨著眼淚的涌出，，一張面巾紙遞到了我的面前，抬頭一看，原來是小A，感激的接過紙巾，一股淡淡的香氣撲面而來，耳畔響起了小A的`話語：“一次失敗算得了什么呢？”心中頓時涌起了一種甜蜜感。

　　太陽高照，掉落的樹葉上鋪灑著陽光，我無聊地踢著道旁的小石子�！皢韬�！”一聲，一個黑影竄了出來。走近一看，原來是一只被遺棄的小貓，眼神里充滿了對我的哀怨，我心中頓生憐憫。走過前去，將它抱起，它在我懷中不安分的拍打著我的衣服。到路邊食雜店給它買了一根香腸，拿出一小段給它揉碎，喂他吃下去。它快樂的沖我喵嗚幾聲，低下頭吃了起來，那幾聲歡樂的叫聲讓我快樂，因為它勝過一切感謝的華麗詞藻。

　　“哎，今天的作業(yè)可真多，看來又得打‘夜戰(zhàn)’了�！蔽覠o奈的看著鐘表搖了搖頭。望著書桌上堆積如山的作業(yè)，深吸一口氣，打起精神寫下去。這時，媽媽溫和的敲著門走了進(jìn)來，手中拿著一杯熱牛奶，微笑地說：“來，寶貝兒，把這杯奶喝了吧�！蔽腋屑さ攸c了點頭，接過來，一口氣喝了下去，媽媽慈愛地摸了摸我的頭，走了出去。望著媽媽的背影，我的眼睛濕潤了，認(rèn)真地提起了筆在紙上演算著。

　　月亮升的越來越高了，我合上書本，望著這一幅由星星和月亮組成的美景，收起幸福的匣子，關(guān)上燈，入睡。

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